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英国研究表明：五个简单的改变降低老年痴呆症风险
2014/9/11 7:25:23 发表于3516天前
英国调查显示，尽管很多证据表明阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）与生活方式有关，但是五分之一的英国人认为他们做不到改变不良生活习惯。研究表明，通过增加活动量、减少吸烟以及控制如肥胖症和糖尿病症状可以预防1/3的阿尔茨海默病。
今年7月，英国剑桥大学的一项重要研究表明，尽管一周只做1小时的运动也能减少患阿尔茨海默病几乎一半的概率。但阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Society ）的一份超过2000人的调查显示，22%的人不认为这可以减少老年痴呆症的风险。
该协会说，五个简单的改变可以延缓老年痴呆症的发生发展，包括规律的运动、食用健康食物、控制身体的其他病症、不吸烟、经常挑战你的大脑（可以学习一个新爱好、新语言）。其中，科学家认为健康的饮食习惯很重要，他们推荐“地中海食谱”，其中包括大量的水果和蔬菜、鱼、橄榄油和坚果，一点红葡萄酒以及不多的肉类和乳制品。
该协会的沃尔顿医生说，在英国现在有80万人患有某种老年痴呆症，且无法治愈，需要共同努力来减少未来新病患。“开始健康的生活从来都不会太早，这可以帮助你保持记忆力。无论是健身或只是步行代替乘公交车，一切都有所帮助。”
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今年7月，英国剑桥大学的一项重要研究表明，尽管一周只做1小时的运动也能减少患阿尔茨海默病几乎一半的概率。但阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Society ）的一份超过2000人的调查显示，22%的人不认为这可以减少老年痴呆症的风险。
该协会说，五个简单的改变可以延缓老年痴呆症的发生发展，包括规律的运动、食用健康食物、控制身体的其他病症、不吸烟、经常挑战你的大脑（可以学习一个新爱好、新语言）。其中，科学家认为健康的饮食习惯很重要，他们推荐“地中海食谱”，其中包括大量的水果和蔬菜、鱼、橄榄油和坚果，一点红葡萄酒以及不多的肉类和乳制品。
该协会的沃尔顿医生说，在英国现在有80万人患有某种老年痴呆症，且无法治愈，需要共同努力来减少未来新病患。“开始健康的生活从来都不会太早，这可以帮助你保持记忆力。无论是健身或只是步行代替乘公交车，一切都有所帮助。”
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